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Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung – vor Ort auf Zypern oder online

Hypnosecoaching (CTW), Ernährungs- und Trainingsberatung – individuell für deine mentale und körperliche Gesundheit

Was wir machen und worum es geht

Viele Menschen haben ihr Leben eigentlich im Griff. Im Außen läuft vieles – Job, Alltag, Beziehungen, Verantwortung.

Und trotzdem fühlt es sich innerlich oft so an:

Man funktioniert – aber ist unruhig oder erschöpft.
Man denkt viel – aber bekommt keine echte Klarheit.
Man verliert sich irgendwo zwischen Alltag, Erwartungen und Verantwortung.

Diese Themen hängen selten nur im Kopf. Sie zeigen sich oft auch im Körper – als Anspannung, Erschöpfung oder körperliche Beschwerden.

Dabei ist im Außen meistens gar nicht so viel falsch. Objektiv ist vieles in Ordnung – und trotzdem bleibt dieses Gefühl, festzustecken.

In vielen Fällen reicht es deshalb nicht, nur an einem Bereich zu arbeiten.

Nur Gespräche, nur Ernährung oder nur Training greifen oft zu kurz – weil Körper, Gedanken und Verhalten eng miteinander verbunden sind. Nachhaltige Veränderung entsteht meist erst dann, wenn diese Ebenen gemeinsam betrachtet und im Alltag umgesetzt werden.

Genau hier setzt meine Arbeit an.

Ich arbeite nicht mit festen Programmen, sondern begleite dich individuell – je nachdem, was du gerade brauchst. Das kann Hypnosecoaching, Ernährungs- oder Trainingsberatung sein – oder eine Kombination daraus.

Die Zusammenarbeit ist bewusst intensiv und persönlich: immer 1:1, in Einheiten von 90 bis 120 Minuten.

Gern vor Ort bei dir zuhause hier auf Zypern oder direkt in deinem Alltag – zum Beispiel beim Training, beim Einkaufen oder in Gesprächen, in denen wir Dinge wirklich auf den Punkt bringen.

Es geht nicht darum, noch mehr zu wissen oder den „perfekten Plan“ zu finden. Sondern darum, wieder Klarheit zu bekommen, den Körper zu regulieren und Schritt für Schritt Dinge im echten Leben zu verändern.

HYPNOSE-COACHING CTW (Virtuell oder vor Ort auf Zypern)

Hypnosecoaching ist ein zentraler Teil meiner Arbeit, wenn es darum geht, innere Muster zu verstehen und zu verändern.

Am Anfang geht es darum, gemeinsam anzukommen und wirklich zu verstehen, was gerade los ist. Häufig sind die Probleme, die im Alltag sichtbar werden, gar nicht die eigentlichen Ursachen.

Gerade bei Menschen, die viel denken und funktionieren, wird vieles über den Kopf gelöst – und genau dort dreht man sich oft im Kreis.

In der Arbeit mit CTW Hypnose geht es nicht um Kontrollverlust oder Suggestion, sondern um einen entspannten Zustand, in dem unbewusste Muster zugänglich und veränderbar werden.

Der erste Schritt ist dabei fast immer körperlich: Spannung rausnehmen, das Nervensystem beruhigen und die Aufmerksamkeit wieder mehr in den Körper holen.

Sobald Entspannung entsteht, verändert sich auch die Wahrnehmung. Man kommt raus aus dem ständigen Denken, Analysieren und Kontrollieren – und erkennt Zusammenhänge, die im Alltag oft untergehen.

Solange man nur aus dem Kopf heraus über Probleme nachdenkt, dreht man sich häufig im Kreis. Wenn diese tieferen Muster aber spürbar und bewusst werden, entsteht echte Wahlfreiheit.

Je nach Situation kann Hypnosecoaching Teil einer Session sein oder gezielt eingesetzt werden.

Typische Themen sind zum Beispiel:

  • Stress und innere Anspannung
  • Erschöpfung oder fehlende Energie
  • Grübeln oder viele Gedanken ohne Klarheit
  • emotionaler Druck oder Überforderung
  • Selbstzweifel oder Entscheidungsunsicherheit
  • Schlafprobleme oder Schwierigkeiten abzuschalten
  • körperliche Beschwerden ohne klare Ursache
  • wiederkehrende Muster oder das Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen
  • Verhaltensmuster wie Rauchen, emotionales Essen oder andere Gewohnheiten
  • Themen wie Abnehmen oder der Umgang mit dem eigenen Körper

ERNÄHRUNGS-BERATUNG (Virtuell oder vor Ort auf Zypern)

Ernährung ist ein zentraler Teil meiner Arbeit, wenn es darum geht, den Körper zu stabilisieren und langfristig mehr Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit zu erreichen.

Auch hier geht es selten nur um Wissen oder den „richtigen Plan“.

Viele körperliche Themen stehen in enger Verbindung mit Stress, Nervensystem, Verdauung und inneren Mustern. Deshalb arbeiten wir nicht mit starren Konzepten, sondern schauen gemeinsam, was dein Körper tatsächlich braucht und verträgt.

Ein wichtiger Fokus liegt dabei häufig auf dem Darm und der Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen und zu verarbeiten.

Wenn sich Verdauung, Nährstoffaufnahme und Entzündungsprozesse verbessern, wirkt sich das oft auf den gesamten Organismus aus – auch auf Themen, die man im ersten Moment nicht direkt mit Ernährung in Verbindung bringt.

Je nach Situation kann Ernährungsberatung Teil einer Session sein oder gezielt eingesetzt werden.

Genauso kann es auch praktisch werden – zum Beispiel beim gemeinsamen Einkaufen, Kochen oder in der Umsetzung im Alltag.

Typische Themen sind zum Beispiel:

  • Verdauungsprobleme, Unverträglichkeiten oder Allergien
  • Hautprobleme oder Entzündungsprozesse
  • hormonelle Themen (z. B. Zyklus, Haut, Energie)
  • chronische Müdigkeit oder Energieschwankungen
  • Heißhunger, Cravings oder fehlendes Sättigungsgefühl
  • Gewichtsregulation oder Themen rund um den eigenen Körper
  • Autoimmun- oder stressbedingte Beschwerden
  • Schlafprobleme, Regeneration oder fehlende Leistungsfähigkeit

TRAINING & PERSONAL COACHING (Virtuell oder vor Ort)

Bewegung und Training sind ein wichtiger Teil, wenn es darum geht, den Körper zu stärken, Energie aufzubauen und sich wieder belastbarer zu fühlen.

Auch hier geht es nicht um den „perfekten Trainingsplan“, sondern darum, Bewegung sinnvoll und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Viele Menschen trainieren regelmäßig – und kommen trotzdem nicht wirklich weiter.

Oft liegt das an fehlender Struktur, falscher Ausführung oder daran, dass Training nicht zum restlichen Alltag passt.

Gleichzeitig ist mehr Training nicht immer die Lösung.

In manchen Situationen geht es sogar darum, weniger zu machen oder einen anderen Ansatz zu wählen, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Je nach Situation finden wir gemeinsam heraus, was für dich gerade sinnvoll ist – und setzen genau dort an.

Dabei arbeite ich nicht nur im Gespräch, sondern auch praktisch – zum Beispiel direkt im Training, um Übungen sauber aufzubauen, Abläufe zu optimieren und ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln.

Typische Themen sind zum Beispiel:

  • fehlende Struktur oder Orientierung im Training
  • Unsicherheit bei Übungen oder Technik
  • fehlender Fortschritt trotz regelmäßigem Training
  • Verspannungen oder körperliche Dysbalancen
  • Aufbau von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
  • Gewichtsregulation oder Körperveränderung
  • Integration von Bewegung in einen vollen Alltag

PREISE & PAKETE

Die Zusammenarbeit ist bewusst individuell und persönlich.

Du buchst keine festen Programme, sondern eine bestimmte Anzahl an Sessions, die wir gemeinsam so nutzen, wie es für dich am meisten Sinn macht – je nach Thema, Alltag und Ziel.

Die Einheiten dauern in der Regel 90 bis 120 Minuten und finden vor Ort im Raum Paphos auf Zypern – gern bei dir zuhause oder im Alltag – oder online per Zoom statt.

EINZELTERMIN

90–120 Minuten

250 €

Zum Kennenlernen oder für konkrete Themen.

1 MONAT

4 Sessions

900 €

Für einen strukturierten Einstieg und erste Veränderungen.

3 MONATE

12 Sessions

2.400 €

Für echte Veränderung.

Durch Kontinuität und Umsetzung im Alltag.

6 MONATE

24 Sessions

4.200 €

Für eine intensive und nachhaltige Begleitung.

Tiefergehend, individuell und langfristig.

FÜR UNTERNEHMEN, SELBSTSTÄNDIGE & FÜHRUNGSKRÄFTE:

 

Workshops, Vorträge oder eine individuelle Begleitung biete ich auf Anfrage an.

Viele Führungskräfte und Selbstständige funktionieren auf einem hohen Level – tragen viel Verantwortung, treffen viele Entscheidungen und sind gedanklich ständig im Thema.

Und trotzdem zeigt sich im Alltag oft:

  • innere Anspannung oder Druck
  • wenig echte Ruhe im Kopf
  • Schwierigkeiten abzuschalten oder Schlafprobleme
  • Entscheidungsdruck oder Grübeln
  • wenig Zeit oder Energie für sich selbst

Die Inhalte entstehen nicht aus einem festen Programm, sondern orientieren sich immer daran, was im jeweiligen Kontext wirklich gebraucht wird – im Team, im Unternehmen oder bei der Führungsperson selbst.

In vielen Fällen beginnt Veränderung bei der Person, die Verantwortung trägt. Der eigene Zustand wirkt sich direkt auf Kommunikation, Entscheidungen und die Atmosphäre im Team aus.

Deshalb arbeite ich mit Selbstständigen, Führungskräften und Geschäftsführern vor allem in einer individuellen 1:1 Begleitung – je nach Situation vor Ort oder online.

Vorträge oder Impulsformate können ein guter Einstieg sein. Sie schaffen Verständnis und öffnen Perspektiven. Nachhaltige Veränderung entsteht dadurch allein jedoch selten.

In Workshops kann bereits tiefer gearbeitet werden – sowohl an Zusammenhängen als auch an gemeinsamer Regulation und Gruppendynamik.

Wirkliche Veränderung entsteht jedoch meist erst, wenn einzelne Personen bereit sind, sich auch individuell mit ihren eigenen Mustern auseinanderzusetzen.

Am wirkungsvollsten ist deshalb häufig eine längerfristige 1:1 Begleitung. Hier kann in Ruhe und vertraulich an Stress, innerem Druck, Entscheidungsunsicherheit, Konflikten oder persönlichen Themen gearbeitet werden, die sich direkt auf Führung und Unternehmenskultur auswirken.

Mögliche Themen sind zum Beispiel:

  • innere Anspannung, Stress oder mentale Überlastung reduzieren
  • klarer entscheiden, kommunizieren und ruhiger führen
  • Entscheidungsdruck, Ängste oder Selbstzweifel regulieren
  • Konflikte und Spannungen konstruktiver begleiten
  • psychologische Sicherheit im Team ermöglichen
  • Schwierigkeiten abzuschalten oder Schlafprobleme
  • Erschöpfung, fehlende Energie oder mangelnde Regeneration
  • sich selbst hinten anstellen oder es allen recht machen
  • Aufschieben oder nicht in die Umsetzung kommen
  • körperliche Symptome wie Verdauungsprobleme oder stressbedingte Beschwerden

Wenn das für euch interessant ist, sprechen wir einfach und schauen gemeinsam, was sinnvoll ist.

Über mich

Ich habe dual bei dem Gas- und Ölkonzern Royal Dutch Shell studiert und dort meinen Bachelor of Arts in Industrial Management gemacht. Danach war ich rund zehn Jahre in unterschiedlichen Rollen im Unternehmen tätig und kenne die Dynamiken von Verantwortung, Leistungsdruck und hoher Belastung aus eigener Erfahrung.

Ich weiß also, wie es ist, zu funktionieren – viel zu leisten, viel zu denken und trotzdem innerlich nicht wirklich zur Ruhe zu kommen.

Mit der Zeit hat mich immer stärker die Frage beschäftigt, warum Menschen – mich eingeschlossen – trotz Disziplin, Wissen und guten Strategien innerlich gestresst, erschöpft oder festgefahren bleiben.

Ich bin daraufhin in die Selbstständigkeit gegangen und habe zunächst im Bereich Sport- und Gesundheitsberatung gearbeitet, vor allem mit stark geforderten Menschen, Selbstständigen und Führungskräften.

Parallel dazu habe ich mich intensiv mit Ernährung, Darmgesundheit und körperlicher Selbstregulation beschäftigt und bin heute zertifizierter Ernährungsberater.

Ein prägender Auslöser war unter anderem die Endometriose-Erkrankung meiner Partnerin und die Erfahrung, wie stark sich Beschwerden durch gezielte Ernährungsumstellung verändern können. Auch im Umfeld habe ich ähnliche Entwicklungen beobachten dürfen.

In diesem Kontext bin ich auf die Arbeit der Ärztin Natasha Campbell-McBride gestoßen, die die enge Verbindung zwischen Darm, Nervensystem und psychischer Stabilität beschreibt. Dieses Verständnis prägt bis heute meinen Blick auf körperliche Gesundheit.

Gleichzeitig begleitet mich das Thema Training schon seit meiner frühen Jugend. Ich habe mich über viele Jahre intensiv mit Krafttraining beschäftigt und durfte von verschiedenen Experten lernen – unter anderem auch im direkten Austausch und vor Ort, zum Beispiel von Arlow Pieniak.

Gleichzeitig wurde mir durch die Arbeit mit Klienten immer klarer:

Wenn die inneren Ursachen und unbewussten Muster nicht verändert werden, landet man langfristig immer wieder am gleichen Punkt.

Auf der Suche nach einem tieferen Ansatz bin ich schließlich auf die Arbeit von Oliver Ruppel gestoßen.

In der Zusammenarbeit und Ausbildung zum CTW Hypnose-Coach habe und lerne ich bis heute, wie eng Psyche, Nervensystem, Körper und Verhalten miteinander verbunden sind – und wie viel davon unbewusst abläuft.

Heute verbinde ich diese beiden Ebenen: Hypnosecoaching für die Arbeit an inneren Mustern und Stressregulation sowie Ernährung und Training als Unterstützung für körperliche Stabilität und Leistungsfähigkeit.

Ich arbeite in einer sehr individuellen 1:1 Begleitung – vor Ort oder online – und begleite Menschen dabei, sowohl mental als auch körperlich wieder mehr Klarheit, Energie und Stabilität zu entwickeln.

Dabei geht es nicht nur um Gespräche oder Konzepte, sondern um echte Umsetzung im Alltag.