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Hypnose-Therapie (CTW) & Ernährungsberatung

Innere Unruhe & Erschöpfung lösen – Gedanken beruhigen & den Körper wieder in Balance bringen – Finde Klarheit & komm wieder mehr bei dir selbst an

Was wir machen und worum es geht

Viele Menschen haben ihr Leben eigentlich im Griff. Im Außen läuft vieles – Job, Alltag, Beziehungen, Verantwortung.

Und trotzdem fühlt es sich innerlich oft so an:

Man funktioniert – aber ist unruhig oder erschöpft.
Man denkt viel – aber bekommt keine echte Klarheit.
Man verliert sich irgendwo zwischen Alltag, Erwartungen und Verantwortung.

Ängste, Zweifel, Gedankenkarusselle oder mentale und körperliche Erschöpfung hängen dabei selten nur im Kopf. Sie sitzen tief im Körper und fühlen sich oft so an, als würden wir uns selbst sabotieren.

Dabei ist im Außen meistens gar nicht so viel falsch. Objektiv ist vieles in Ordnung – und trotzdem hängen wir fest. Vor allem bei uns, in unserer Kultur. Wir sind dauerhaft angespannt, denken zu viel und drehen uns immer wieder in denselben inneren Schleifen.

So entstehen diese Teufelskreise.

Das Paradoxe ist: Sie aufzulösen ist an sich ziemlich simpel – nur im Dauerstress fast unmöglich. Denn wenn der Körper im Alarmzustand ist, wird unsere Wahrnehmung eng. Wir sehen nicht klar, sondern nur unsere eigenen Gedanken und Geschichten. Und die fühlen sich dann wie das echte Leben an.

Erst wenn wieder Ruhe im Körper ist, kann man überhaupt erkennen, in welchen Konstrukten man festhängt. Und in dem Moment merkt man: Man ist kein Gefangener davon. Man ist ein freier, erwachsener Mensch – und kann sich neu entscheiden. Die eigene Haltung verändern. Erst daraus entstehen nachhaltige Veränderungen: im Verhalten, in der Wahrnehmung und im ganzen Erleben.

In unserer Arbeit machen wir deshalb nichts Kompliziertes. Wir bringen dich erstmal runter, lösen Spannung, schauen gemeinsam hin und decken die Muster auf, die dich festhalten. Von dort aus kannst du bewusst neue Entscheidungen treffen.

Und genau dafür nutzen wir zwei Ebenen, die sich sehr gut ergänzen: Hypnosetherapie, um die unbewussten Muster direkt zu verändern, und Ernährungsberatung, um den Körper in seiner Regulation und Stabilität zu unterstützen.

HYPNOSE-THERAPIE CTW (Virtuell oder vor Ort)

Eine Session läuft im Grunde immer ähnlich ab.

Am Anfang geht es erstmal darum, gemeinsam anzukommen und wirklich zu verstehen, was gerade los ist. Häufig sind die Probleme, die im Alltag sichtbar werden, gar nicht die eigentlichen Ursachen. Vieles liegt tiefer und zeigt sich nur an der Oberfläche.

Gerade bei Menschen, die viel denken und funktionieren, wird vieles über den Kopf gelöst – und genau dort dreht man sich oft im Kreis.

Wir arbeiten dabei mit CTW Hypnosetherapie nach Oliver Ruppel. Dabei geht es nicht um Kontrollverlust oder Suggestion, sondern um einen entspannten Zustand, in dem unbewusste Muster zugänglich und veränderbar werden.

Der erste Schritt ist fast immer körperlich: Spannung rausnehmen, Nervensystem beruhigen und die Aufmerksamkeit wieder mehr in den Körper holen. Sobald Entspannung entsteht, schaltet auch das Gehirn in einen anderen Modus. Man kommt raus aus dem ständigen Denken, Analysieren und Kontrollieren.

In diesem Zustand werden Zusammenhänge sichtbar, die im Alltag oft untergehen – alte Prägungen, automatische Reaktionen, emotionale Muster und körperliche Prozesse, die sonst eher unbewusst bleiben.

Solange man nur aus dem Kopf heraus über Probleme nachdenkt, dreht man sich häufig im Kreis. Wenn diese tieferen Muster aber spürbar und bewusst werden, entsteht echte Wahlfreiheit. Man kann die eigene Haltung verändern – und daraus verändert sich Verhalten oft ganz von selbst.

Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Themen, zum Beispiel:

  • Stress und dauerhafte innere Anspannung
  • Erschöpfung oder fehlende Energie
  • Ängste, Grübeln oder Gedankenkarusselle
  • emotionale Überforderung oder Druck
  • Schwierigkeiten abzuschalten oder Schlafprobleme
  • Selbstzweifel, Entscheidungsangst oder innere Blockaden
  • sich selbst hinten anstellen oder es allen recht machen
  • Aufschieben oder fehlende Umsetzung
  • körperliche Symptome ohne klare Ursache (z. B. Verdauungsprobleme, Nacken- oder Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Entzündungen, Endometriose, Hautprobleme, Bauchschmerzen etc.)
  • wiederkehrende Verhaltensmuster oder Selbstsabotage

Im Grunde nichts Kompliziertes. Wir bringen dich erstmal runter, schauen gemeinsam hin und lösen Schritt für Schritt die Knoten, die dich festhalten.

Die Sessions dauern in der Regel etwa 90 Minuten und können vor Ort oder virtuell stattfinden.

Wenn du Fragen hast, melde dich einfach gern bei mir.

ERNÄHRUNGS- BERATUNG (Virtuell oder vor Ort)

Auch im Bereich Ernährung und Training geht es selten nur um Wissen oder den „richtigen Plan“.

Viele körperliche Themen stehen in enger Verbindung mit Stress, Nervensystem, Verdauung und inneren Mustern. Deshalb arbeiten wir hier nicht mit starren Konzepten, sondern schauen gemeinsam, was dein Körper tatsächlich braucht und verträgt.

Mein Ansatz ist unter anderem durch die Arbeit der Ärztin Natasha Campbell-McBride geprägt. Im Mittelpunkt steht dabei häufig der Darm. Ziel ist es, dem Körper die Nährstoffe zu geben, die er für Regeneration und Stabilität braucht, und gleichzeitig Belastungen durch Ernährung zu reduzieren, die Heilungsprozesse behindern können.

Wenn sich Verdauung, Nährstoffaufnahme und Entzündungsprozesse verbessern, wirkt sich das oft auf den gesamten Organismus aus – auch auf Beschwerden, die man im ersten Moment nicht mit dem Darm in Verbindung bringt.

Menschen kommen hier zum Beispiel mit Themen wie:

  • Verdauungsproblemen, Reizdarm oder Unverträglichkeiten
  • Hauterkrankungen oder Entzündungsprozessen
  • hormonellen Beschwerden oder Zyklusthemen
  • chronischer Müdigkeit, Energietiefs oder Konzentrationsproblemen
  • Heißhunger, Cravings oder fehlendem Sättigungsgefühl
  • Gewichtsregulation oder Stoffwechselthemen
  • Autoimmun- oder stressbedingten Symptomen
  • Leistungsabfall, Schlafproblemen oder fehlender Regeneration

Im Mittelpunkt steht immer, wieder ein feineres Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln und daraus Entscheidungen zu treffen, die wirklich passen – statt Ernährung als starres Konzept zu verfolgen.

Wenn es sinnvoll ist, kann Ernährungsberatung sehr gut mit Hypnosetherapie kombiniert werden. Während die Hypnose an inneren Mustern und Stressregulation arbeitet, unterstützt Ernährung den Körper auf biologischer Ebene. Beides ergänzt sich häufig – muss aber nicht.

FÜR UNTERNEHMEN, SELBSTSTÄNDIGE & FÜHRUNGSKRÄFTE:

Workshops, Vorträge oder eine individuelle Begleitung biete ich auf Anfrage an.

Viele Führungskräfte und Selbstständige funktionieren auf einem hohen Level – tragen viel Verantwortung, treffen viele Entscheidungen und sind gedanklich ständig im Thema.

Und trotzdem zeigt sich im Alltag oft:

  • innere Anspannung oder Druck
  • wenig echte Ruhe im Kopf
  • Schwierigkeiten abzuschalten oder Schlafprobleme
  • Entscheidungsdruck oder Grübeln
  • wenig Zeit oder Energie für sich selbst

Die Inhalte entstehen nicht aus einem festen Programm, sondern orientieren sich immer daran, was im jeweiligen Kontext wirklich gebraucht wird – im Team, im Unternehmen oder bei der Führungsperson selbst.

In vielen Fällen beginnt Veränderung bei der Person, die Verantwortung trägt. Der eigene Zustand wirkt sich direkt auf Kommunikation, Entscheidungen und die Atmosphäre im Team aus.

Deshalb arbeite ich mit Selbstständigen, Führungskräften und Geschäftsführern sowohl an der eigenen Stressregulation und Klarheit als auch an der Art zu führen und Räume für Mitarbeitende zu gestalten.

Vorträge oder Impulsformate können ein guter Einstieg sein. Sie schaffen Verständnis, öffnen Perspektiven und machen Zusammenhänge sichtbar. Nachhaltige Veränderung entsteht dadurch allein jedoch selten.

In Workshops kann bereits tiefer gearbeitet werden – sowohl an Zusammenhängen als auch an gemeinsamer Regulation und Gruppendynamik. Wirkliche persönliche Veränderung entsteht jedoch meist erst, wenn einzelne Personen bereit sind, sich auch individuell mit ihren eigenen Mustern auseinanderzusetzen.

Am wirkungsvollsten ist deshalb häufig eine längerfristige 1:1 Begleitung von Führungspersonen. Hier kann in Ruhe und vertraulich an Stress, innerem Druck, Entscheidungsunsicherheit, Konflikten oder persönlichen Themen gearbeitet werden, die sich direkt auf Führung und Unternehmenskultur auswirken.

Mögliche Themen sind zum Beispiel:

  • innere Anspannung, Stress oder mentale Überlastung reduzieren
  • klarer entscheiden, kommunizieren und ruhiger führen
  • Entscheidungsdruck, Ängste oder Selbstzweifel regulieren
  • Konflikte und Spannungen konstruktiver begleiten
  • psychologische Sicherheit im Team ermöglichen
  • Schwierigkeiten abzuschalten oder Schlafprobleme
  • Erschöpfung, fehlende Energie oder mangelnde Regeneration
  • sich selbst hinten anstellen oder es allen recht machen
  • Aufschieben oder nicht in die Umsetzung kommen
  • körperliche Symptome wie Verdauungsprobleme oder stressbedingte Beschwerden

Wenn das für euch interessant ist, sprechen wir einfach und schauen gemeinsam, was sinnvoll ist.

Über mich

Ich habe dual bei dem Gas- und Ölkonzern Royal Dutch Shell studiert und dort meinen Bachelor of Arts in Industrial Management gemacht. Danach war ich rund zehn Jahre in unterschiedlichen Rollen im Unternehmen tätig und kenne die Dynamiken von Verantwortung, Leistungsdruck und hoher Belastung aus eigener Erfahrung.

Ich weiß also, wie es ist, zu funktionieren – viel zu leisten, viel zu denken und trotzdem innerlich nicht wirklich zur Ruhe zu kommen.

Mit der Zeit hat mich immer stärker die Frage beschäftigt, warum Menschen – mich eingeschlossen – trotz Disziplin, Wissen und guten Strategien innerlich gestresst, erschöpft oder festgefahren bleiben.

Ich bin daraufhin in die Selbstständigkeit gegangen und habe zunächst im Bereich Sport- und Gesundheitsberatung gearbeitet, vor allem mit stark geforderten Menschen, Selbstständigen und Führungskräften.

Parallel dazu habe ich mich intensiv mit Ernährung, Darmgesundheit und körperlicher Selbstregulation beschäftigt und bin heute auch als lizenzierter Ernährungsberater tätig.

Ein prägender Auslöser war unter anderem die Endometriose-Erkrankung meiner Partnerin und die Erfahrung, wie stark sich Beschwerden durch gezielte Ernährungsumstellung verändern können. Auch im Umfeld habe ich ähnliche Entwicklungen beobachten dürfen.

In diesem Kontext bin ich auf die Arbeit der Ärztin Natasha Campbell-McBride gestoßen, die die enge Verbindung zwischen Darm, Nervensystem und psychischer Stabilität beschreibt. Dieses Verständnis prägt bis heute meinen Blick auf körperliche Gesundheit.

Gleichzeitig wurde mir durch die Arbeit mit Klienten immer klarer:

Wenn die inneren Ursachen und unbewussten Muster nicht verändert werden, landet man langfristig immer wieder am gleichen Punkt.

Auf der Suche nach einem tieferen Ansatz bin ich schließlich auf die Arbeit von Oliver Ruppel gestoßen.

In der Zusammenarbeit und Ausbildung zum CTW Hypnose-Therapeuten habe und lerne ich bis heute, wie eng Psyche, Nervensystem, Körper und Verhalten miteinander verbunden sind – und wie viel davon unbewusst abläuft.

Heute verbinde ich diese beiden Ebenen: Hypnosetherapie für die Arbeit an inneren Mustern und Stressregulation sowie Ernährung als Unterstützung für körperliche Stabilität und Selbstheilung.

Ich arbeite vor allem mit Menschen, die viel Verantwortung tragen und sich sowohl körperlich als auch mental wieder stabiler, klarer und freier erleben möchten.

Dieses Verständnis prägt meine gesamte Arbeit.